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【食べて痩せるダイエット】に挑戦して90日間で体重－6Kg・体脂肪－5.7%に成功
このダイエットを始めてから
お菓子というものに
あまり手を伸ばさなくなりました
これまでの私も
甘いもの依存症でした・・・
チョコレートやアイスクリーム
など、疲れた時には
無性に食べたくなっていました
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さつまいもは栄養も豊富で
便秘解消効果はもちろん、
GI値が低い食材なのですね
じゃがいも 90
山芋 75
長いも 65
里いも 64
さつまいも 55
いろいろな方のブログでも
よく見かけるので、
あまり食べてこなかった
さつまいもがものすごく気に
なるように
まず作ったものは、秋頃に
豚汁の具としてさつまいもを
いれてみたのです
久しぶりに食べたさつまいもが
びっくりするほど甘かった
のです
それからはさつまいもを
よく食べるようになったのです。
そして最近は
甘いものが食べたいという時に
としてこんなものも
さつまいもをバターで炒めた
ものを間食に
便秘解消効果もあるものですが
便秘がひどい時に
さつまいもを多く摂ると・・・
不溶性食物繊維によって
便秘を悪化させてしまうので
注意が必要です
食べだすと止まらなくなりそう
ですが、これも1日の糖質と考えて
摂りすぎにも気をつけたいですね
今日も最後まで読んでいただき、ありがとうございました
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