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【食べて痩せるダイエット】に挑戦して90日間で体重－6Kg・体脂肪－5.7%に成功
あーー、
今日も食べ過ぎちゃった…
翌日は１日気分が悪く
食欲に勝てないことに
落ち込んでいました・・・
きっとこんな経験ありますよね！？
毎日、毎日こんなことを
繰り返していました。。。
そしてこのストレスも、とっても
辛いですよね
食べることに対する罪悪感・・・
習慣化するとこのストレスは
ダイレクトに体に影響して
しまうんです
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ストレスと体のつながり
「食べても大丈夫」
→心がリラックス
→体が緩む
「食べてはいけない」
→心がストレス
→体がいい反応をしない
→体の交感神経が優位
→血管が収縮
→血液の流れが悪くなり栄養が行き来しにくく、
老廃物もながれない
このストレスがあることで
食べたものの栄養が行き渡らない
なんてそれはもったいないですよね
そしてジャンクなもの、甘いものが
食べたい食欲に襲われることって
ありますよね
これは体が異常な状態なのです
こんな時は、
腸をキレイにしていくことを
心がけてみてください
野菜、海藻、きのこ類
(ビタミン・ミネラル・酵素・
ファイトケミカル・水分・食物繊維)
そして体を作るタンパク質と
良質な油も大切ですね！
食べ方を知ることで長年苦しんだ
このストレスからは解放されました
体にも精神的にも余裕ができること
で治癒力も働くのです
本来あるべき状態に戻っていく
ことで自然の食べ物が美味しいと
思えるようになります
今日も最後まで読んでいただき、ありがとうございました
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