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【食べて痩せるダイエット】に挑戦して90日間で体重－6Kg・体脂肪－5.7%に成
最近、ストレスが溜まって
います
食事改善を始めてから
クヨクヨしたり、落ち込むことは
ほとんどと言っていいほど
なくなったと感じますが・・・
でも、どうしても
ストレスは溜まってしまいます
これまでの私は
ストレスが溜まっている時といえば
甘いものなどに手が・・・
食べて発散してしまうという方は
とても多いかと思います
そしてストレス状態の時の食べ物の
選び方は特に危険ですよね
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私は仕事の休憩時に
ナッツをよく食べています
ですが・・・
？？
ナッツを、ボリボリ
ボリボリ・・・
……………………
……………………
もしかすると・・・
その手に取っているお菓子など
本当に食べたいものではないの
かもしれません
これは、噛むことで
交感神経から副交感神経に
切り替わっていたのです
改めて、咀嚼の力はすごいなと
感じました
お菓子に手を伸ばしてしまいそう
な時に一呼吸おいて、ナッツのような
嚙み応えのあるものを食べてみる
だいぶ気持ちを落ち着かせることが
できてオススメです
そして噛みごたえのある食材を
食事の中で意識するのも良い
ですね
私にできるのか・・・
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