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【食べて痩せるダイエット】に挑戦して90日間で体重－6Kg・体脂肪－5.7%に成功
昨日は
「ずぼら瞬食ダイエット」が
発売開始になり
昨日はいろいろなSNSで
盛り上がっていました
とっても嬉しいことなのですが・・・
………………………
私の所にはまだ
届いておりません
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さて、先日の
オートミールのお好み焼きに
続き・・・
休みの間に
前から作ってみたかったものを
作りました
牡蠣のオイル漬けです
牡蠣といえば・・・
お鍋や生牡蠣とあまり
レパートリーがなく
できれば少しずつ摂れたら
良いなと思っていたのです
そこで見つけたものが
オイル漬けです
オリーブオイルを使っても大丈夫
ですが今回は
熱にも強い米油を使いました
牡蠣には
亜鉛、鉄などのミネラル、
ビタミンB1、B2、B12。
アミノ酸、タウリン、グリコーゲン
などを豊富に含まれている食材
亜鉛を含む食材で
牡蠣はダントツなのです
新陳代謝を高め、代謝を上げて
くれます
亜鉛が不足してしまうと・・・
味覚の異常、脱毛や薄毛にも
関わっていて、
加齢で細くなった毛を太く強く
する効果も
１日3〜4粒程度が目安です
このオイル漬けは2週間程保存が
できてオススメです
今日も最後まで読んでいただき、ありがとうございました
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