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【食べて痩せるダイエット】に挑戦して90日間で体重－6Kg・体脂肪－5.7%に成功
やっと休みです
気がつけばもう1月も半ば
とっても早いです
先日、体調を崩して
ほぼ丸一日、寝て過ごして
しまったことで
できなかったことを
今日こそ進めたい
！！
その進めていることは・・・
「公式LINE」を今準備中
なのです
何か新しいことを始める時って
不安な気持ちになりますよね！
この"ベルラスダイエット"を
始める時もそうでした。
そして昨年の１２月からは
受講生様のお食事サポートも
させていただいています
スタート前や始めたばかりの頃の
不安だった気持ちなどを
すごく思い出します。
続けられるのかな・・・
と不安になったりもしました。
不安になったり、
なかなか行動できないのは…
脳は新しい習慣を受け入れることに
抵抗するからなのです。
まずは最初の2週間
反発期を乗り越えることが重要
なのです
この2週間に
元の食事が恋しくなったりと
そんなこともありました
でもこれはみんな同じ壁にぶつかる
のです
「反発期」
心の中で新しい習慣に抵抗する
力が強く働き、不安な気持ちになる時期。
脳の現状維持作用(ホメオスタシス)
が働いているのです。
ここで挫折する人が最も多くなる
0〜1の高い壁なのです
この先に何を目指しているのか？
自分は何のために痩せたいのか？
ゴールに到達した時、味わいたい感情。
ここを細かく、具体的に
これから先の未来なりたい
自分像をイメージしていました
食事も大切なことですが、
このゴール設定があったことで
乗り越える力になったのです
今日も最後まで読んでいただき、ありがとうございました
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