いつもブログを見に来てくださり
ありがとうございます
♡はじめましての方♡
【食べて痩せるダイエット】に挑戦して90日間で体重－6Kg・体脂肪－5.7%に成功
連休もあっという間に
終わってしまいました
昨日は午前中から頭痛があったり、
鼻も出ていて風邪気味っぽく
1日寝たり、起きたりしていました・・・
頭痛があったので画面を見ることが
辛くほとんど何もできず・・・
ずっと横になっていたのですが
また寝てしまっていたようで
時計を見ると…夜中でした
ということで今日はとっても早起き！？
しすぎてしまいいつもより早めの
更新です
では、今日はお酒についての
続きになります
私もお酒を飲むことがあります
友達と会うとなると
ほとんどお酒を飲むという機会が
多くなりました。
私はあまり嬉しくはないことですが…
元々アルコールに強い体質なのです
飲んでも全く顔が赤くならないので
軽く酔っていても、周りには…
「何も変わってないね！」
「お酒強いんだね！！」
とそれはよく言われます
アルコール分解酵素が高い
ようで二日酔いというものも
ほとんど経験がありません・・・
お酒が強い方は、その分
量を飲めてしまうので
病気になるリスクも高くなるので
気をつけなければならないんです
楽しい雰囲気の中にいると
話しに夢中になりながら、
いつの間にか
淡々と飲んでしまっていることも
だからこそ、気をつけている
のです。。。
話が長くなりましたが今日は
お酒を飲む時の注意点と飲み過ぎを防ぐコツ
をお伝えします
お酒を飲んだ分だけ、水を飲む。
いつも以上に、野菜・海藻・きのこ類を
摂ることを意識する。
アルコールの代謝による栄養不足を
引き起こさないように外食では、
サラダなどをしっかり食べるようにしましょう
酔って気が緩む前に、食事をオーダーする。
糖質が低めのお酒を選ぶ
アルコール代謝で大量の
ビタミン・ミネラル・酵素が消費され、
栄養不足・疲労・二日酔いの
原因になってしまいます
そして、ダイエット中に飲むお酒は
蒸留酒がオススメです
・焼酎（芋や黒糖も）
・ジン
・ウォッカ
・ウィスキー
・ブランデー
蒸留酒は、発酵させた後にアルコール成分だけ
蒸留させるので糖質は含んでいないのです
完全に我慢するのではなく
こういったことに気を付けて飲むと
ダイエット中でも、楽しむことができます
今日も最後まで読んでいただき、ありがとうございました
ベルラスダイエットで成功した方たちの
Before➡Afterです
【お客様の声】はこちらをクリック
↓↓↓
私の挑戦した【ベルラスダイエット】はこちらです
↓↓↓
おうち起業したい方はこちらから
↓↓↓
