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ベルラスダイエット認定サポーターに合格しましたSarです
【食べて痩せるダイエット】に挑戦して90日間で体重－6Kg・体脂肪－5.7%に成功
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水分補給はしていますか
寒くなると水分を
摂りにくくなりませんか？？？
それとも飲むことを
忘れてしまうとか
やっぱり水分は
代謝のために必要なもの
ですよね！
わかっていても飲みにくい
水は好きじゃないという方も
いるのではないかと思います
私も寒くなると…
意識しないと水分量が
減ってしまいます
そこで飲み物はいつも
近くに置いておくように
しています
女性は体が小さく水分を
体に溜めておけないので
ちょこちょこ飲むことが大切です
忘れてしまうこともなくなり
これで1日の水分量を
摂取できています
私のこれまでの水分摂取は
水ではなく緑茶だった
のです
お茶以外にもコーヒーも
飲んでいました
お茶や清涼飲料水を飲むと
人間の体は、それを食べ物と
判断して分解しようとします。
その際に「水」と「水以外のもの」
と分類され腎臓に負担が
かかってしまうのです
お茶は嗜好品として
全体の1/3の量までは
問題ないようです
水が飲みにくい場合は
レモンを絞ってみたり
お茶を薄めて飲むという
飲み方がオススメです
お腹のためにも
この季節は温かい飲み物が
良いですね！
善玉菌は腸内が温められる
ことで働きやすい性質が
あります
今日も最後まで読んでいただき、ありがとうございました
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