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ベルラスダイエット認定サポーターに合格しましたSarです
【食べて痩せるダイエット】に挑戦して90日間で体重－6Kg・体脂肪－5.7%に成功
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ダイエット中なら
油は控えなきゃダメでしょ！！
きっとこんなふうに思ったこと
がある方は多いのではないか
と思います。
極力、脂質をカットを心がけ
油をひかずに
調理したりしていました。
私って意識高い
なんてこれまた、思い込んで
しまっていたわけです
脂質をカットしてしすぎて
お肌もガサガサ・・・
乾いてしまって
いたのは肌だけでは
ありませんでした。
脂質を抜いた食事をしていると
細胞や肌だけでなく…
ホルモンが作用できず
心までパサついてしまうのです
ハッピーホルモンといわれる
セロトニン
朝日を浴びることで
出るホルモンですね
このセロトニンをキャッチするには
脂質が必要なのです
脂質が細胞膜に届いていないと
細胞は硬くなります。
細胞膜は油、細胞膜の中身は
たんぱく質や脂肪でつくられています。
細胞膜とは？
単に細胞と細胞を仕切るだけでなく
細胞内で発生した老廃物を排泄
情報を伝達するなど、
生命活動に欠かせない大切な役割
を担っている。
飛んできたセロトニンを
キャッチする受容体が
ガチガチの細胞膜で圧迫され
飛び出てキャッチすることが
できないのです
するとセロトニンが作用せず
気持ちはハッピーになれない
ということに
脂質は量を減らすというより
質に重点を置いて
適量を摂ることが大切なのです
今日も最後まで読んでいただき、ありがとうございました
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