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ありがとうございます
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ベルラスダイエット認定サポーターに合格しましたSarです
【食べて痩せるダイエット】に挑戦して90日間で体重－6Kg・体脂肪－5.7%に成功
【食べて痩せるダイエット】に挑戦して90日間で体重－6Kg・体脂肪－5.7%に成功
12月もそろそろ半ばですね！
本当に早いです
昨日は朝から講座に参加し
夜からも勉強会をして充実した
1日を過ごせました
私は、食べ過ぎという
思い込みでほとんど過ごして
きてしまいました。
そして中学、高校の頃。
この時代といえば…
安室ちゃん！
安室ちゃんの影響力は
ものすごく大きかった！
あのスタイルに憧れて
私の周りでも痩せているのに
さらにダイエットをしている子
が本当に多かったと思います。
音楽やファッションと
すごく楽しい時代でしたが…
体やメンタルまで崩してしまって
いる友達も実際に多かったのです。
ストイックな子は、さらにすごい
食事制限をしていました・・・
キレイなスタイルで服を着る！
ただ痩せていればいいという
考え方・・・
若さから健康のことなど、
全く気にしていません。
ダイエットに最も重要な「タンパク質」
感情や気持ちなどを決定する
脳内ホルモンは、たんぱく質を原料に
ほとんどが腸で作られています。
セロトニン…ハッピーホルモン、感情を安定させる。
ドーパミン…元気、集中力に関係する。
ノルアドレナリン…やる気を起こさせる。
GABA…リラックスをもたらす。
メラトニン…良質な睡眠に関係する。
食べていないことが不調につながっていた
・・・
あれだけ周りでいろんな子が
不調なんておかしいです。
振り返ると全て食事でメンタルを
崩してしまっていたのだなと・・・
今日も最後まで読んでいただき、ありがとうございました
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