おはようございます
いつもブログを見に来てくださり
ありがとうございます
♡はじめましての方♡
ベルラスダイエット認定サポーターに合格しましたSarです
【食べて痩せるダイエット】に挑戦して90日間で体重－6Kg・体脂肪－5.7%に成功
【食べて痩せるダイエット】に挑戦して90日間で体重－6Kg・体脂肪－5.7%に成功
11月も最後ですね
あっという間の11月でした
私は平日、仕事が終わってから
よく買い物に行くのですが
だいたい夕方頃は
ウォーキングをしてる方を
見かけます
私も前まで仕事が終わってから
よく歩いていました
そして買い物をして
帰り、夕食を食べます
もちろんダイエットメニューでした
私は食事制限をしながら
運動をしていたのです。
「この方が早く痩せられる！」
そう思っていたからです。
栄養が十分に満たされていない
状態で運動をすると・・・
エネルギーを生み出そうとする
材料として筋肉が分解されて
しまいます
逆に筋肉がつかなかったり
減ったりするため逆効果
になってしまうのです
私は筋肉を削ぎ落として
しまっていたのです
体を傷つけるだけで、
栄養不足に拍車がかかり…
体は余計に疲れていきます
まずは３食バランスよく
食べること
私は90日間のサポート中
運動はほぼしていません
まずは食事を整えるところから
始めていきました
運動が苦手、続かない…
時間が取れないという方
たくさんいらっしゃると思います。
まずはバランスのよい食事で
今の筋肉量を維持すること
これだけでも違ってくると思います
今日も最後まで読んでいただき、ありがとうございました
私の挑戦した【ベルラスダイエット】はこちらです
↓↓↓
おうち起業したい方はこちらから
↓↓↓
