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【食べて痩せるダイエット】に挑戦して90日間で体重－6Kg・体脂肪－5.7%に成功
空腹感というと…
どんなことを思いますか？
ダイエット中だと特に
「あー、またお腹空いてきた
」
「また太っちゃう…」
どちらかといえば
ネガティブな意味の方
が強かったのです
すこし前までの
朝ごはんの写真です
いつもと変わらずの
朝ごはんですが
ご飯が少ないと
思われるかと思います
これは40gなのですが
朝だけはこの量を食べるのが
やっとでした。
小食なわけではなく
私は朝ごはん食べない歴
20年以上
そして最近は
40g→50gに
増やしました
これまでお腹が空くことに
喜んだことなんて
一度もありません。
どちらかと言えば…
このまま
お腹が空かなければ
いいのにと．．．
思っていたくらいです
朝にお腹が空かなかった
私は体の機能が低下
していたのです
当たり前になりすぎて
いて全く気にして
いませんでした
そしてこの朝ごはんの中に
もう一つ
変わったところが
それは卵です
生卵→目玉焼きに
なりました
火を通すことで
お腹に溜まる感じが
あると思うのですが
どんどんボリュームアップ
しています
私は胃腸が特に弱い
のですが
これは体の機能が上がって
胃や腸も強くなってきて
いるんじゃないかと
スタート時
朝ごはんを食べるようになるが
あまりお腹が空かない。
↓
3ヶ月以降
朝に空腹感を感じるようになる。
↓
4ヶ月目
ご飯が足りないと感じる。
↓
最近
ご飯の量を増やす
胃腸が弱かったのは
朝ごはんを食べていなかった
からなのでは？と．．．
引き続き体の変化を
見ていこうと思います
今日も最後まで読んでいただき、ありがとうございました
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