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ベルラスダイエット認定サポーターに合格しましたSarです
【食べて痩せるダイエット】に挑戦して90日間で体重－6Kg・体脂肪－5.7%に成功
【食べて痩せるダイエット】に挑戦して90日間で体重－6Kg・体脂肪－5.7%に成功
これまでのダイエットで
よくやっていたこと
それは
お米を抜くこと
これまで我慢してきて
しまったという方
たくさんいるのでは
ないかと思います
私はお米が
大好きなのです
お米を抜くダイエットは
とにかく辛いことでした
お米が好きな人は
痩せられないとまで
聞いたことも
私の頭の中は．．．
お米を食べて
太るか．．
好きなお米を我慢して
痩せた体を手に入れるか
常にこの２択
痩せるためには
我慢しないといけない物・・・
これまで食べると太ると
思っていたお米
極端に糖質制限をして
全ての糖をカットする
必要はないのです
お米までを完全に無しに
してしまうと．．．
どこかで爆発して
暴食に走りやすく
なってしまいますね
血糖値の急上昇と
インスリンの追加分泌を
できるだけ抑えること
が大切なのです
【お米の重要性】
お米には
「レジスタントスターチ」という
食物繊維に似た成分も多く
含まれています。
レジスタントスターチには
満腹にしたり、
食欲コントロールする作用も
現代人が1番足りていない
食物繊維。
お米を抜くことは
おすすめできないのです
お米には
「米セラミド」が含まれて
いて、
お米を抜くことは
肌や髪の乾燥にも
繋がりやすいのです
たしかに若い頃のほうが肌が
乾燥ぎみでした
お米はダイエットにも
美容にも良いものなのです
今日も最後まで読んでいただき、ありがとうございました
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