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ありがとうございます
ベルラスダイエット認定サポーターに合格しましたSarです
【食べて痩せるダイエット】に挑戦して90日間で体重－6Kg・体脂肪－5.7%に成功
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私はこれまで午後の眠気と
夕方の異常な空腹感に
悩まされてきました
朝ごはんを食べて
こなかった私は
もちろんお昼には
ものすごい空腹に
「お腹すいたーー！！」
そして、この空腹の
状態で浮かんでくる
食べ物は…
パスタなどの
糖質の高いものばかり
そして．．
午後には睡魔が襲ってきます
血糖値急激に上がり
インスリンが過剰に出て、
血糖値が急降下
こんなことが
起きていたんですね
脳エネルギーが
急低下するため、
眠気や集中力の低下
疲労感が起きるのです
この血糖値の急降下が
血糖値を均衡に保ちたい
ことから
糖質欲求・異常な空腹
を招いてしまっていたわけです
朝ごはんを食べないと…
昼食後・夕食後に
血糖値の急激な上昇に
つながってしまいます。
朝ごはんを抜くことで
血糖値が乱れやすくなり
精神的にもイライラ
食欲もコントロール不全
に・・・
朝が忙しく食べ損ねてしまう
こともありますよね
そんな時に
オススメなものがあります
午前中のうちに
「無調整豆乳」
を飲むことです
短時間で、最低限の
タンパク質を摂ることができます
血糖値の急激な上昇をさける
ために朝ごはんは
とても大切なのです
今日も最後まで読んでいただき、ありがとうございました
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