おはようございます
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ありがとうございます
ベルラスダイエットサポーター試験に合格しましたSarです
【食べて痩せるダイエット】に挑戦して90日間で体重－6Kg・体脂肪－5.7%に成功
【食べて痩せるダイエット】に挑戦して90日間で体重－6Kg・体脂肪－5.7%に成功
とてもいい天気で気分がいいです
天気の良い日は
やっぱりどこか出かけたくなります
しかし．．休みの間も
いろいろやらなければならない
ことに少しずつ取り組み中です
どこか行きたいな・・・
さて、今日も糖質について
続きです
これまでの私も
「糖質依存症」
「甘いもの依存症」でした
ここから抜け出せるのか
不安でした・・・
甘いものを摂らない日
なんてなかったからです
甘いものを我慢する
ということは好きな人
にとっては辛いことですよね
そこでいつも摂っている
食事の見直しが
大切になってくるのです
炭水化物(糖質)に
偏りすぎた食事による
ビタミン・ミネラル不足
これらが不足していると…
「糖質をとりたい」という
欲求が高まるのです
甘いものを食べ続けると
一種の中毒状態になり、
甘いものを欲しがる連鎖が
止まらず…
自分ではコントロール
が不可能に…
特に生成された白砂糖は、
砂糖の純度が高いので
中毒性が高いと言われている
のです
我慢するのではなく、
「本当に体が必要な食べ物
でお腹を満たしていく」
この考え方が大切になっていくのです
今日も最後まで読んでいただき、ありがとうございました
私の挑戦しているベルラスダイエットです
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