おはようございます
いつもブログを見に来てくださり、ありがとうございます
【食べて痩せるダイエット】に挑戦して90日間が終了
太ももやお尻など
あのボコボコした嫌なもの
そうです…
セルライト
私も太ももの裏にあり気になっていました
あることが当たり前なので最近見てもいなかったのです
そして昨日久しぶりにギュッとつかんで
確認してみたんです
ボコボコしていたものが．．．
あまりわからないくらいになってたんです
老廃物が排出されない
↓
皮下脂肪化
↓
セルライト化
セルライトをこれから作らないためにも
栄養バランスの良い食事を続けていくことなのです
食事以外ではこまめに立ち上がったり
ストレッチしたりして、体をほぐすこともよいですね
セルライトができやすい部分は人それぞれで
腕・太もも・お尻・背中・お腹など
普段あまり動かさないところにできてしまいます
体の他の部分と比べて筋肉が動かない
血の巡りが悪く、冷えている部分に多くできるのです
そして…
セルライト化してしまうと脂肪は燃焼しにくいのです
セルライトは、脂肪細胞の周りに繊維状のコラーゲン(タンパク質)が、
栄養不足や過剰糖質によって繊維化して巻きついているようです
体を柔らかくし体全体の循環を良くする意識
そのための第一歩として、
体を温める習慣を大切にする
シャワーで済ませず、毎日5分でもいいので
湯船につかりマッサージをする習慣を取り入れる
私はこのマッサージをお風呂の中でやっています
冷え切った体は徐々に温まり、
水分を全身に巡らせるため、
老廃物が流れやすい体になっていきます
だいぶわかりにくくなりましたが
まだセルライトは残っていると思うので続けてみようと思います
今日も最後まで読んでいただき、ありがとうございました
私の挑戦しているベルラスダイエットです
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