もったいない食べ方していませんか？

おはようございます

いつもブログを見に来てくださり、ありがとうございます

ダイエットをしながら、サポーターを目指して勉強中のSarです

【食べて痩せるダイエット】に挑戦して２ヶ月目！

腸の喜ぶ食材

きっと毎日いろいろなものを摂っていると思います

その中でも腸に良いものといえば

善玉菌〈発酵食品〉！！

積極的にとっているという方は多いのでは

ないでしょうか

ヨーグルト・チーズ・納豆・

キムチ・漬物など

その中でもこのヨーグルト

私は今までヨーグルトを食べる習慣がなかったのです

朝ごはんを食べてこなかったので、

私の中ではどのタイミングで食べていいものなのか…

よくわからずでした

ですが、腸のためにと

今は毎朝食べるようになりました

そしてヨーグルトの売り場には

いろいろな種類があって悩みますよね

それともその時でいろいろ変えている方もいるかもしれません

毎日腸のためにヨーグルトを食べている方、

もしかすると．．．

せっかく摂っているのにもったいない

食べ方をしてしまっているかもしれません

効果的な食べ方があるんです

それは、1ヵ月同じ善玉菌を摂ることなんです

そうすることで腸に定着しやすくなるのです

定着してしまうと効き目が薄れてしまうので、

ここで新しい菌を入れると効果的です

そしてさらにキムチ・納豆などの、発酵食品を

組み合わせると活性化しやすいのです

そして一つ注意したいのが

ヨーグルトなど、動物性の善玉菌は胃酸に弱いので

胃液が薄くなった食後に食べるとより効果的です

食べているけど効果をあまり感じられないという方！

1ヵ月摂り続けてみてくださいね

今日も最後まで読んでいただき、ありがとうございました