秋の味覚といえば？？

おはようございます

いつもブログを見に来てくださり、ありがとうございます

ダイエットをしながら、サポーターを目指して勉強中のSarです

【食べて痩せるダイエット】に挑戦して２ヶ月目！

秋の旬の食材

美味しい食べ物たくさんありますよね

秋の味覚といえばなんでしょうか

好きな食べ物の中で上位にあがるほど

好きなものがあります

お刺身でも焼き魚でもどちらでも

毎日でもいいほどです！！

それはサンマです

食べにくいなどの理由で

あまり食べない方もいるのでしょうか？

私の周りにも魚はあまり食べない

という人がけっこういるのです．．．

それはもったいないです

このサンマは脂肪燃焼には

欠かせないビタミンB2が含まれています

脂質の摂取が多い人ほど、

ビタミンB2はたくさん必要になります

タンパク質も摂れ、良質な油、

ビタミン、ミネラルもしっかり含まれています

これから外食や飲む機会が増えたり

居酒屋のメニューは揚げ物も多いし

見ると食べたくなってしまいますよね

ほかにビタミンB2が含まれる食材は

乳製品、わかめ、卵、サバ、納豆など

脂質を摂りすぎてしまった時など

こんなものを組み合わせてみるのはいかがでしょうか

今日も最後まで読んでいただき、ありがとうございました