おはようございます
今回はダイエットの話ではないですが、
糖質がもたらすことについて書こうと思います
ただ、摂りすぎてしまったら太るそれだけのものかと
思っていましたがそれだけではないようですね
前回に書いた、糖質がむくみの原因になったり．．
こんな所にも不調が出るんです
肌や髪．．
血液中に余分な糖質があると、体内のタンパク質が
糖質と結びついて変性する（糖化＝細胞の焦げ）
細胞促進物質であるＡＧＥ（糖化最終生成物）を作り出す。
このAGEってよく聞きますよね
肌の弾力
肌のハリを保つコラーゲン繊維が破壊されると肌は弾力を失い、硬くもろくなる
しみ・くすみ
糖化によって生み出された老廃物が、皮膚の細胞に沈着。
エイジング毛
毛髪が細くなり、ハリ、コシが弱まり、髪の毛がうねるようになる。
そしてそして．．
骨が溶けることも
血糖値が上昇する回数が多いと
そのたびカルシウムが使われるそうなんです。
血液中に必要なカルシウムがなくなれば、骨からカルシウムを溶かし
確保しようとするそうです
嫌です
骨は溶かしたくない．．．
良くないものとわかっていても…
たまには甘いものを食べたくなると思います
量や食べ方に気を付けて、糖質は特別な時に食べるようにしたいですね
今日も最後まで読んでいただき、ありがとうございました
