こんばんは
痩せられない体になってしまった私は、とにかくできることから始めていきました
食生活ってそんなに簡単には変えられるものではないですよね
できることから少しずつ変えていきました
私の場合は、ご飯の量は変えずにタンパク質の量と野菜を多めにを摂ることをまず意識しました
マイナスにするより、プラスしていくことを考えました
初めからいろいろ制限したりすることはできなかったので、おかしやカフェラテは普通に飲んでいました
まだこの頃は朝ごはんも食べられていません
長い間、朝ごはんを摂らない生活をしてきた私にはかなり難関だったので後回しでした
これが私の食事改善のスタートです
今日も最後まで読んでいただき、ありがとうございました
