こんばんは✨
今日は私が毎日食べている間食についてです🥜
月一で甘いものが摂りたくなり、それ以外はあまりおかしは食べていなかったのですが…
甘い飲み物が好きで毎日のように飲んでいました
おかしを食べているのと一緒ですよね
特に甘いカフェラテが大好きで毎日飲まずにはいられないほど依存していました
最近は、お腹が空いた時はナッツを食べるようにしています
アーモンド、クルミ、カシューナッツのミックスナッツ
量は一つかみ程度に、これを毎日食べるようになっておかしを食べることはなくなりました
オメガ3必須脂肪酸、オレイン酸などの良質の油も摂れます。
初めはこれで足りるのか？と思いましたが
食物繊維、脂質があるので見た目以上に満足感が得られますよ
ナッツは脂質が高いので血糖値の上がっている食後や糖質と一緒に摂るとかえって太ってしまうそうなので食べ方に注意です
カフェラテをまだ完全に断つことはできていないですが、やめられるように頑張っていこうと思います
今日も最後まで読んでいただき、ありがとうございました🍀