ナマコの醤油煮込み

新月を迎えましたね✨✨✨

乾杯🥂

12月1日㈰

腕振り11分間

肩甲骨回し1分間

背中1分間

かかと上げ20回

脚2分間

ハンドクラップダンス6分間

エアロバイク15分間

ウォーキング78分間

生放送でお送りします♪

FMアップルウェーブ78.8MHz📻

『クラシックtoi toi toi』

毎週土曜日11時〜11時30分

パーソナリティ工藤　紀誉美