おはようございます。
一日が始まりました。
今日も、少しばかり、はりきりましょう😊
ラララ〜❤
小洞天
美味しいわぁ〜😊
ラララ〜❤
小洞天
洞窟の中に広がる楽園
龍泉洞のお水は飲んだことがありますが、洞窟には行ったことがない。有名な洞窟は、イタリア カプリ島にある「青の洞窟」でしょうか🔵🔵🔵
ラララ〜❤
2024年7月13日㈯
腕振り2分間
肩甲骨回し1分間
右左横動き1分間
脚5分間
かかと上げ30回
クルクルねじり20回
エアロバイク30分間
ウォーキング88分間
2024年7月14日㈰
腕振り4分間
ハンドクラップダンス3分間
肩甲骨回し1分間
脚5分間
かかと上げ20回
クルクルねじり20回
ウォーキング44分間
2024年7月15日㈪
腕振り2分間
肩甲骨回し1分間
脚10分間
かかと上げ20回
クルクルねじり20回
ウォーキング68分間
2024年7月16日㈫
腕振り4分間
肩甲骨回し1分間
脚5分間
かかと上げ20回
クルクルねじり20回
ウォーキング138分間
ストレッチ、ピラティスも取り入れております💃
ラララ〜💃
生放送でお送りします♪
FMアップルウェーブ78.8MHz📻
『クラシックtoi toi toi』
毎週土曜日11時〜11時30分
パーソナリティ工藤 紀誉美