2024年5月21日㈫
腕振り2分間
ハンドクラップダンス3分間
かかと上げ20回
クルクルねじり20回
肩甲骨回し1分間
腰1分間
脚25分間
ウォーキング33分間
2024年5月22日㈬
腕振り2分間
ハンドクラップダンス3分間
かかと上げ20回
クルクルねじり20回
肩甲骨回し1分間
腰1分間
脚20分間
ウォーキング76分間
2024年5月23日㈭
腕振り2分間
ハンドクラップダンス3分間
かかと上げ20回
クルクルねじり20回
肩甲骨回し1分間
腰1分間
脚30分間
ウォーキング40分間
2024年5月24日㈮
腕振り2分間
ハンドクラップダンス3分間
かかと上げ20回
クルクルねじり20回
肩甲骨回し1分間
腰1分間
脚15分間
ウォーキング70分間
2024年5月25日㈯
腕振り2分間
ハンドクラップダンス6分間
かかと上げ20回
クルクルねじり20回
肩甲骨回し1分間
腰1分間
脚20分間
ウォーキング70分間
2024年5月26日㈰
腕振り2分間
ハンドクラップダンス3分間
かかと上げ100回
クルクルねじり20回
肩甲骨回し1分間
腰1分間
脚10分間
ウォーキング43分間
2024年5月27日㈪
腕振り2分間
ハンドクラップダンス3分間
かかと上げ回
クルクルねじり20回
肩甲骨回し1分間
腰1分間
脚10分間
ウォーキング33分間
ストレッチ、ピラティスも取り入れています💃
ラララ〜💃
🇫🇷
ラララ〜❤
生放送でお送りします♪
FMアップルウェーブ78.8MHz📻
『クラシックtoi toi toi』
毎週土曜日11時〜11時30分
パーソナリティ工藤 紀誉美