2024年5月8日㈬
腕振り5分間
ハンドクラップダンス3分間
肩甲骨回し1分間
腰1分間
かかと上げ回20回
クルクルねじり20回
脚30分間
ウォーキング38分間
2024年5月9日㈭
腕振り2分間
ハンドクラップダンス3分間
肩甲骨回し1分間
腰1分間
かかと上げ20回
クルクルねじり20回
脚60分間
ウォーキング51分間
2024年5月10日㈮
腕振り5分間
肩甲骨回し1分間
腰1分間
かかと上げ20回
クルクルねじり20回
脚50分間
ウォーキング92分間
2024年5月11日㈯
腕振り2分間
ハンドクラップダンス3分間
肩甲骨回し1分間
腰1分間
かかと上げ20回
クルクルねじり20回
脚15分間
ウォーキング50分間
2024年5月12日㈰
腕振り2分間
肩甲骨回し1分間
腰1分間
かかと上げ20回
クルクルねじり20回
脚30分間
ウォーキング80分間
2024年5月13日㈪
腕振り4分間
ハンドクラップダンス3分間
肩甲骨回し1分間
腰1分間
かかと上げ20回
クルクルねじり20回
脚15分間
ウォーキング126分間
2024年5月14日㈫
腕振り4分間
ハンドクラップダンス3分間
肩甲骨回し1分間
腰1分間
かかと上げ20回
クルクルねじり20回
脚20分間
ウォーキング65分間
2024年5月15日㈬
腕振り2分間
ハンドクラップダンス3分間
肩甲骨回し1分間
腰1分間
かかと上げ20回
クルクルねじり20回
脚35分間
ウォーキング67分間
2024年5月16日㈭
腕振り6分間
ハンドクラップダンス3分間
肩甲骨回し1分間
腰1分間
かかと上げ20回
クルクルねじり20回
脚10分間
ウォーキング82分間
2024年5月17日㈮
腕振り2分間
ハンドクラップダンス3分間
肩甲骨回し1分間
腰1分間
かかと上げ20回
クルクルねじり20回
脚10分間
ウォーキング70分間
2024年5月18日㈯
腕振り2分間
ハンドクラップダンス3分間
肩甲骨回し1分間
腰1分間
かかと上げ20回
クルクルねじり20回
脚10分間
ウォーキング93分間
2024年5月19日㈰
腕振り2分間
ハンドクラップダンス3分間
肩甲骨回し1分間
腰1分間
かかと上げ20回
クルクルねじり20回
脚15分間
ウォーキング47分間
2024年5月20日㈪
腕振り6分間
ハンドクラップダンス3分間
肩甲骨回し1分間
腰1分間
かかと上げ20回
クルクルねじり20回
脚10分間
ウォーキング50分間
ストレッチ、ピラティスも取り入れています💃
ラララ〜💃
