4月9日㈫
腕振り2分間
ハンドクラップダンス3分間
肩甲骨回し1分間
かかと上げ20回
クルクルねじり20回
ウォーキング74分間
4月10日㈬
腕振り2分間
ハンドクラップダンス3分間
肩甲骨回し1分間
かかと上げ20回
クルクルねじり20回
ウォーキング36分間
4月11日㈭
腕振り6分間
ハンドクラップダンス3分間
肩甲骨回し2分間
かかと上げ20回
クルクルねじり20回
ウォーキング77分間
4月12日㈮
腕振り6分間
ハンドクラップダンス3分間
肩甲骨回し2分間
かかと上げ20回
クルクルねじり20回
ウォーキング96分間
4月13日㈯
腕振り6分間
ハンドクラップダンス3分間
肩甲骨回し1分間
かかと上げ20回
クルクルねじり20回
ウォーキング132分間
4月14日㈰
腕振り6分間
ハンドクラップダンス3分間
肩甲骨回し1分間
かかと上げ20回
クルクルねじり20回
ウォーキング122分間
4月15日㈪
腕振り2分間
ハンドクラップダンス お休み😅😅😅
肩甲骨回し1分間
かかと上げ20回
クルクルねじり20回
ウォーキング180分間 3時間💃 よくできました💃
4月16日㈫
腕振り8分間
ハンドクラップダンス3分間
肩甲骨回し1分間
かかと上げ20回
クルクルねじり20回
ウォーキング98分間
4月17日㈬
腕振り6分間
ハンドクラップダンス3分間
肩甲骨回し2分間
かかと上げ20回
クルクルねじり20回
ウォーキング124分間
4月18日㈭
腕振り2分間
ハンドクラップダンス3分間
肩甲骨回し1分間
かかと上げ20回
クルクルねじり20回
ウォーキング112分間
4月19日㈮
腕振り2分間
ハンドクラップダンス3分間
肩甲骨回し1分間
かかと上げ20回
クルクルねじり20回
ウォーキング62分間
4月20日㈯
腕振り2分間
ハンドクラップダンス3分間
肩甲骨回し1分間
かかと上げ20回
クルクルねじり20回
ウォーキング95分間
ストレッチ、ピラティスも取り入れています💃
深い色合い
🌃
良いですね❤️
