4月1日㈪
腕振り2分間
ハンドクラップダンス3分間
肩甲骨回し2分間
かかと上げ20回
クルクルねじり20回
エアロバイク20分間
ウォーキング85分間
4月2日㈫
腕振り6分間
ハンドクラップダンス3分間
肩甲骨回し1分間
かかと上げ20回
クルクルねじり20回
ウォーキング72分間
4月3日㈬
腕振り14分間
ハンドクラップダンス3分間
肩甲骨回し2分間
かかと上げ20回
クルクルねじり20回
ウォーキング77分間
4月4日㈭
腕振り7分間
ハンドクラップダンス3分間
肩甲骨回し3分間
かかと上げ20回
クルクルねじり20回
ウォーキング37分間
4月5日㈮
腕振り6分間
ハンドクラップダンス3分間
肩甲骨回し1分間
かかと上げ20回
クルクルねじり20回
ウォーキング100分間
4月6日㈯
腕振り2分間
ハンドクラップダンス3分間
肩甲骨回し1分間
かかと上げ20回
クルクルねじり20回
ウォーキング66分間
4月7日㈰
腕振り12分間
ハンドクラップダンス3分間
肩甲骨回し1分間
かかと上げ20回
クルクルねじり20回
ウォーキング61分間
4月8日㈪
腕振り2分間
ハンドクラップダンス3分間
肩甲骨回し1分間
かかと上げ20回
クルクルねじり20回
ウォーキング100分間
ストレッチ、ピラティスも取り入れています💃
ラララ〜💃
🇮🇹
新月前夜✨
乾杯🥂
4月から、放送時間が変わります📻
生放送でお届けします♪
FMアップルウェーブ78.8MHz📻
『クラシックtoi toi toi』
毎週土曜日11時〜11時30分
パーソナリティ工藤 紀誉美