3月23日㈯
腕振り8分間
ハンドクラップダンス9分間
肩甲骨回し3分間
かかと上げ20回
クルクルねじり20回
ウォーキング45分間
3月24日㈰
腕振り4分間
ハンドクラップダンス3分間
肩甲骨回し3分間
かかと上げ20回
クルクルねじり20回
ウォーキング37分間
3月25日㈪
腕振り6分間
ハンドクラップ3分間
肩甲骨回し2分間
かかと上げ20回
クルクルねじり20回
ウォーキング35分間
3月26日㈫
腕振り8分間
ハンドクラップダンス3分間
肩甲骨回し2分間
かかと上げ20回
クルクルねじり20回
ウォーキング55分間
3月27日㈬
腕振り13分間
ハンドクラップ3分間
肩甲骨回し4分間
かかと上げ20回
クルクルねじり20回
ウォーキング66分間
3月28日㈭
腕振り2分間
ハンドクラップダンス3分間
肩甲骨回し2分間
かかと上げ20回
クルクルねじり20回
ウォーキング85分間
3月29日㈮
腕振り6分間
ハンドクラップ3分間
肩甲骨回し3分間
かかと上げ20回
クルクルねじり20回
エアロバイク20分間
ウォーキング80分間
3月30日㈯
腕振り2分間
ハンドクラップダンス3分間
肩甲骨回し2分間
かかと上げ20回
クルクルねじり20回
ウォーキング74分間
3月31日㈰
腕振り4分間
ハンドクラップダンス3分間
肩甲骨回し1分間
かかと上げ20回
クルクルねじり20回
ウォーキング67分間
よくできました💃
ストレッチ、ピラティスも取り入れています💃
Photographer 深谷 義宣様
4月から、放送時間が変わります📻
生放送でお届けします♪
FMアップルウェーブ78.8MHz📻
『クラシックtoi toi toi』
毎週土曜日11時〜11時30分
パーソナリティ工藤 紀誉美