3月6日㈬
腕振り2分間
かかと上げ20回
クルクルねじり20回
肩甲骨回し2分間
ハンドクラップダンス3分間
ウォーキング61分間
3月7日㈭
腕振り6分間
かかと上げ20回
クルクルねじり20回
肩甲骨回し3分間
ハンドクラップダンス3分間
エアロバイク20分間
ウォーキング71分間
3月8日㈮
腕振り4分間
かかと上げ20回
クルクルねじり20回
肩甲骨回し2分間
ハンドクラップダンス3分間
ウォーキング76分間
3月9日㈯
腕振り4分間
かかと上げ20回
クルクルねじり20回
肩甲骨回し2分間
ハンドクラップダンス6分間
ウォーキング44分間
3月10日㈰
腕振り11分間
かかと上げ20回
クルクルねじり20回
肩甲骨回し3分間
ハンドクラップダンス6分間
3月11日㈪
腕振り2分間
かかと上げ20回
クルクルねじり20回
肩甲骨回し2分間
ハンドクラップダンス6分間
ウォーキング86分間
3月12日㈫
腕振り6分間
かかと上げ20回
クルクルねじり20回
肩甲骨回し2分間
ハンドクラップダンス3分間
ウォーキング40分間
3月13日㈬
腕振り2分間
かかと上げ20回
クルクルねじり20回
肩甲骨回し3分間
ハンドクラップダンス3分間
ウォーキング70分間
3月14日㈭
腕振り6分間
かかと上げ20回
クルクルねじり20回
肩甲骨回し3分間
ハンドクラップダンス3分間
ウォーキング80分間
3月15日㈮
腕振り6分間
かかと上げ20回
クルクルねじり20回
肩甲骨回し2分間
ハンドクラップダンス3分間
ウォーキング100分間
よくできました💃
ストレッチ、ピラティスも取り入れています💃
ラララ〜💃
FMアップルウェーブ78.8MHz
『クラシックtoi toi toi』
毎週日曜日18時30分〜19時
パーソナリティ工藤 紀誉美