おはようございます。
一日が始まりました。
1月1日㈰
腕振り2分間
ウォーキング140分間
(元日🎍🎍よくできました💃)
ハンドクラップダンス3分間
1月2日㈪
腕振り4分間
ウォーキング100分間
ハンドクラップ3分間
1月3日㈫
腕振り3分間
ウォーキング35分間
ハンドクラップダンス6分間
1月4日㈭
腕振り2分間
ウォーキング85分間
ハンドクラップダンス3分間
1月5日㈮
腕振り2分間
ウォーキング40分間
クルクルねじり30回
ハンドクラップダンス9分間
1月6日㈯
腕振り2分間
ウォーキング25分間
クルクルねじり30回
ハンドクラップダンス15分間
1月7日㈰
腕振り3分間
ウォーキング25分間
クルクルねじり30回
ハンドクラップダンス15分間
1月8日㈪
腕振り2分間
ウォーキング35分間
クルクルねじり30回
ハンドクラップダンス12分間
1月9日㈫
腕振り2分間
ウォーキング40分間
クルクルねじり30回
ハンドクラップダンス15分間
1月10日㈬
腕振り2分間
ウォーキング20分間
クルクルねじり30回
ハンドクラップ15分間
ピラティス、ストレッチも取り入れています💃
ラララ〜❤
復活！！ハンドクラップダンス💃
ラララ〜❤
体を温める飲み物 ココア
FMアップルウェーブ78.8MHz
『クラシックtoi toi toi』
毎週日曜日18時30分〜19時
パーソナリティ工藤 紀誉美
