降りしきる雪

青空を見たい🏖️🏖️🏖️

ラララ〜❤

12月18日㈪

腕振り1分間

クルクルねじり100回

ウォーキング20分間

12月19日㈫

腕振り1分間

クルクルねじり100回

ウォーキング60分間

12月20日㈬

腕振り2分間

クルクルねじり100回

ウォーキング20分間

ピラティス、ストレッチも取り入れています💃

ラララ〜💃

FMアップルウェーブ78.8MHz

『クラシックtoi toi toi』

毎週日曜日18時30分〜19時

パーソナリティ工藤　紀誉美