11月1日㈬
腕振り6分間
踏み台昇降1分間
ウォーキング30分間
クルクルねじり100回
11月2日㈭
腕振り8分間
踏み台昇降1分間
ウォーキング45分間
クルクルねじり100回
11月3日㈮
腕振り2分間
踏み台昇降2分間
ウォーキング20分間
クルクルねじり100回
11月4日㈯
腕振り6分間
ウォーキング65分間
クルクルねじり100回
11月5日㈰
腕振り4分間
踏み台昇降1分間
ウォーキング70分間
クルクルねじり100回
11月6日㈪
腕振り2分間
ウォーキング70分間
クルクルねじり100回
ラララ〜💃
紅葉🍁🍁🍁
真っ赤が、良い🍁🍁🍁
見頃は…？？？🍁🍁🍁
さほど… 深まらない秋🍁🍁🍁
ラララ〜❤
冷酒80ml
『クラシックtoi toi toi』
毎週日曜日18時30分〜19時
パーソナリティ工藤 紀誉美