10月25日㈬
腕振り2分間
ハンドクラップダンス3分間
ウォーキング35分間
クルクルねじり100回
10月26日㈭
腕振り4分間
ウォーキング70分間
クルクルねじり100回
10月27日㈮
腕振り10分間
ハンドクラップダンス3分間
ウォーキング30分間
クルクルねじり100回
10月28日㈯
腕振り8分間
プランク1分間
ウォーキング40分間
クルクルねじり100回
10月29日㈰
腕振り8分間
プランク1分間
ウォーキング90分間
クルクルねじり100回
10月30日㈪
腕振り8分間
ウォーキング95分間
クルクルねじり100回
10月31日㈫
腕振り6分間
プランク1分間
ウォーキング20分間
クルクルねじり100回
ラララ〜💃
プランクは、やめることにしました😂
ラララ〜💃
FMアップルウェーブ78.8MHz
『クラシックtoi toi toi』
毎週日曜日18時30分〜19時
パーソナリティ工藤 紀誉美