10月12日㈭
腕振り6分間
プランク1分間
ウォーキング25分間
クルクルねじり100回
10月13日㈮
腕振り4分間
プランク1分間
ウォーキング25分間
クルクルねじり100回
10月14日㈯
腕振り4分間
ウォーキング90分間
クルクルねじり100回
10月15日㈰
腕振り2分間
ウォーキング50分間
クルクルねじり100回
10月16日㈪
腕振り6分間
ウォーキング50分間
クルクルねじり100回
10月17日㈫
腕振り6分間
プランク1分間
ウォーキング45分間
クルクルねじり100回
ラララ〜💃
負荷をかけすぎずに💃
ラララ〜💃
🇮🇹
Photographer 深谷 義宣様
FMアップルウェーブ78.8MHz『クラシックtoi toi toi』
毎週日曜日18時30分〜19時
パーソナリティ工藤 紀誉美