9月26日㈫
腕振り10分間
ウォーキング20分間
9月27日㈬
腕振り6分間
ハンドクラップダンス12分間
プランク4分間
ウォーキング45分間
クルクルねじり500回
9月28日㈭
腕振り4分間
プランク1分間
ウォーキング25分間
クルクルねじり400回
9月29日㈮
腕振り6分間
プランク1分間
ウォーキング30分間
クルクルねじり300回
9月30日㈯
腕振り6分間
プランク1分間
ウォーキング30分間
クルクルねじり400回
ラララ〜💃
2日間、お酒お休み😂
今宵は、いただきました😊
FMアップルウェーブ78.8MHz
『クラシックtoi toi toi』
毎週日曜日18時30分〜19時
パーソナリティ工藤 紀誉美