9月9日㈯
腕振り2分間
ウォーキング20分間
踏み台昇降3分間
クルクルひねり400回
9月10日㈰
腕振り8分間
ハンドクラップダンス3分間
踏み台昇降1分間
ウォーキング30分間
クルクルひねり340回
9月11日㈪
腕振り6分間
ウォーキング130分間
クルクルひねり100回
よくできました💃
歩いた後は… 乗る＼(^o^)／
汗も… 気持ちも… 落ち着きました＼(^o^)／
ラララ〜❤
FMアップルウェーブ78.8MHz
『クラシックtoi toi toi』
毎週日曜日18時30分〜19時
パーソナリティ工藤 紀誉美