今日は…
腕振り10分間
腹筋45回
股関節100回
プランク1分間
スクワット10回
踏み台昇降3分間
ウォーキング30分間



運動せざる者 飲むべからず



ラララ〜❤️



さてさて…



シェリー酒を😊



フィノが、好きです😊 70ml,いただきます😊



アルコール度数 15度



パロミノ 100%
(ヨーロッパの白ぶどう品種)












Photographer 深谷 義宣様






FMアップルウェーブ78.8MHz
『クラシックtoi toi toi』
毎週日曜日18時30分〜19時
パーソナリティ工藤 紀誉美