緩めて…　少しだけ(^_^;)　厳しく！　

今日は…
エアロバイク40分間
腕振り10分間
スクワット130回
ウォーキング60分間

いつもでしたら、エアロバイク20分間
今日は、お夕食の事を考えて、40分間

終了💃

お夕食は、揚げ物祭り😂😂😂　炭水化物祭り😂😂😂

脂質に気を配らなくてはいけないのですが…😂😂😂

良しとしましょう😂😂😂

13日㈪
14日㈫
夜は、断食です😂😂😂