驚くことを聞いても…(^_^;)

運動せざる者　飲むべからず



今日は…
腕振り6分間
背中ストレッチ1分間
スクワット150回
股関節ストレッチ3分間
ウォーキング30分間
エアロバイク20分間






アペロ　カヴァを選びました♪



ラララ〜❤️



驚くことを聞いても…(^_^;)　沈まずに…(^_^;)



明るく驚く😍😍😍





FMアップルウェーブ78.8MHz
『クラシックtoi toi toi』
毎週日曜日18時30分〜19時
パーソナリティ工藤　紀誉美