腕振り運動

腕振り12分間💃
腹筋15回✕3セット💃
プランク1分間💃
足上げ20回✕2セット💃
スクワット15回✕3セット💃
ブルガリアンスクワット20回✕2セット💃



久々に、腕振り運動を💃
私に、合う💃
教えていただき、有り難いわぁ〜💃
明日も、やるべきことを💃











Photographer 深谷　義宣様





FMアップルウェーブ78.8MHz
『クラシックtoi toi toi』
毎週日曜日18時30分〜19時
パーソナリティ工藤　紀誉美