腕振り6分間
腹筋15回✕3セット
プランク1分間
スクワット15回✕3セット
足上げ20回✕2セット
ブルガリアンスクワット20回✕3セット
終了💃💃💃💃💃
今月は、パーソナルトレーニングをキャンセルしましたが…😂毎日、やるべきことを💃💃💃💃💃
ラララ〜💃💃💃💃💃
いいお天気だわぁ〜☀️
ラララ〜☀️
Photographer 深谷 義宣様
FMアップルウェーブ78.8MHz
『クラシックtoi toi toi』
毎週日曜日18時30分〜19時
パーソナリティ工藤 紀誉美
腹筋15回✕3セット
プランク1分間
スクワット15回✕3セット
足上げ20回✕2セット
ブルガリアンスクワット20回✕3セット
終了💃💃💃💃💃
今月は、パーソナルトレーニングをキャンセルしましたが…😂毎日、やるべきことを💃💃💃💃💃
ラララ〜💃💃💃💃💃
いいお天気だわぁ〜☀️
ラララ〜☀️
Photographer 深谷 義宣様
FMアップルウェーブ78.8MHz
『クラシックtoi toi toi』
毎週日曜日18時30分〜19時
パーソナリティ工藤 紀誉美