はらこめし

野菜、タンパク質も、いただきます🥢



今宵は、お酒お休み😂




ラララ〜❤️









腹筋15回✕3セット💃
足上げ運動20回✕2セット💃
スクワット15回✕3セット💃
ブルガリアンスクワット20回✕3セット💃
ウォーキング30分間💃



無事、終了💃



ラララ〜💃






FMアップルウェーブ78.8MHz
『クラシックtoi toi toi』
毎週日曜日18時30分〜19時
パーソナリティ工藤　紀誉美