食事と運動

スクワット15回✕3セット
ブルガリアンスクワット20回✕3セット
ウォーキング20分間
終了💃



新月前夜✨



乾杯🍷🍷








FMアップルウェーブ78.8MHz
『クラシックtoi toi toi』
毎週日曜日18時30分〜19時
パーソナリティ工藤　紀誉美