今日はバイトでした。
雨で寒かったけど、店内が暖房効いてて暑かったです
明日は休みなので、性懲りも無く夜更かししてます。
今やっとお風呂沸かしました。
入り終わったらもう4時過ぎるじゃん…
筋トレ始めて20日経ちましたが、変化の無さにビビってメニュー変えました
20日間がもったいなくなってきた
プランク30秒✖️3セット
スクワット(つま先外側に向けて)20回✖️2セット
寝転んで足の開閉(5秒かけて開いて、5秒かけて閉じる✖️10回
肩甲骨剥がし(説明むずいので省略)15回✖️2セット
とりあえず、体重計には乗らず、見た目の変化重視で行ってます
とにかく、前に着れていた服を着れるまで頑張りたいと思います
筋トレの内容的に、効果が現れるのはだいぶ先になりそうですが、【継続は力なり】を信じてやってみたいと思います
とりあえず毎日やる。
ちなみに、普段から一日一食しか食べないので良くないけど、食事制限はしてませんバイト行く前にプロテインバー食ってます。お菓子は食べないようにしてます。
高校生の頃も、ダイエットの為に筋トレやってました。腹筋、背筋、側筋100回ずつ、縄跳び30分。毎日やってました。
でも痩せなかった…(´༎ຶོρ༎ຶོ`)
その結果、【2ヶ月間マジでオレンジしか食べない】というとんでもない事をして15キロ減量しました
絶対あかんやつ
この歳になって、初めて健康的と言えるダイエットをやってます。
『これやったらソッコー痩せるけど、絶対失敗するよ』的なダイエットならいくらでも教えられます絶対いらんやつ
そうこうしてるうちにお風呂がとっくに沸いて、ガス代を無駄遣いしてるのでいい加減入ってきますもう入る前に4時過ぎてもーた。