暫く更新してませんでした！
9月になって始めていることは大きな筋肉を動かし少しずつですが目覚ましている！
コレでお腹の大きい筋肉を目覚まします。
コレもかなりキツイです！
サイドブリッジ腕と腿とお腹プルプルです。
今年は兎に角！暑い、暑い、暑いの夏でした！
ダイエットは朝も昼間も茹だる暑さで冷たい飲み物ばかりでグータラ！
夜も茹だる暑さですが昼間の水分を飛ばしに歩きます。1日1万歩を目標に歩く！
本日現在の体重は105kgで変わらずですが毎日目標の1万歩歩いてます！
9月になって始めていることは大きな筋肉を動かし少しずつですが目覚ましている！
体幹トレーニングを本格的にやる前の準備
この3つをTVCMになるとやり始めます、かなり筋肉痛になりますね！
写真は拾い写真ですが、意識して筋肉の準備体操を9月はがんばりマッシュ！