完璧じゃなくても進める私になる！
20日間ゆるメンタルチャレンジ
🌱 この20日間で目指すこと
「もっとできたはず…」と自分を責めて、
動きたいのに動けない。
そんな完璧主義の壁をゆるめ、
不完全なままでも進める私へ
シフトするためのチャレンジです。
心理カウンセラーとして
多くの女性の心を見てきた中で、
私は気づきました。
完璧主義は才能であり、
敵ではない。
でも、使い方を間違えると、
行動が遅くなり、チャンスを逃し、
自信がどんどん削れてしまうのです。
📌 こんな人におすすめ
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新しい企画を思いついても、
「もっと調べないと…」と準備ばかりで
なかなか始められない。
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褒められても「いや、全然まだ…」と否定し、
自分のできていないこと探しを始めてしまう。
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「迷惑をかけるくらいなら自分でやる」と
キャパシティーを超えていても頼れない。
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人前では笑顔でも、
心の中では「この程度じゃダメ」と
自分をジャッジしている
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SNS投稿や新しい挑戦を、
「完璧じゃないと出せない」と止めてしまう。
💡 このチャレンジで得られること
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「完璧じゃなくても大丈夫」という感覚が定着し、
肩の力を抜いて動ける
→ SNS投稿や企画提案がスムーズにでき、
チャンスを逃さなくなる
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行動スピードが上がる
→ 準備で止まらず、まず動くことで
より良い成果を出せる
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自分へのプレッシャーを
やわらげる言葉を持てる
→ プレゼンやセールスで自然体で話せ、
信頼感が増す
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ミスや欠点を
“成長の材料”として受け止められる
→ 衝突や誤解を恐れず、関係を深められる
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完璧主義を武器として活かす視点が身につく
→ 細部へのこだわりを強みに変え、
思っていた以上の成果に結び付けられる。
📅 20日間の流れ
【第1週】まずは「完璧じゃなくても大丈夫」と知る
偉人の習慣や口癖から、心をゆるめる土台を作る。
【第2週】考え方のクセに気づき、行動を少し変えてみる
小さな行動変化で、パターンを崩す。
【第3週】不完全さを受け入れ、自分を許す
やわらかい自己受容を手に入れる。
【第4週】完璧主義を「強み」に変えていく
こだわりを成果につなげる視点を磨く。
🎯 最後に
20日後、
あなたは「前に進むのが怖くない私」に
なっています。
それは気合や根性の話ではありません。
1日数分間、コーヒーを飲みながら読んで、
少し試してみるだけ。
完璧じゃない自分を責める日々から、
行動できる私・選べる私 へのスイッチを、
一緒に押していきましょう。
📩 明日からチャレンジスタートです！
📢 第1日目の予告
初日のテーマは――
毎日同じ準備を続ける天才。
イチローが『完璧な結果』より大切にしていること。
メジャー通算4,367本のヒットを
積み重ねたイチロー選手。
その裏にあるのは、派手な才能ではなく、
ある“意外な選択”を
続けてきた日々でした。
あなたが何かを始めるとき、
「やるからには完璧にやらなきゃ」
と思っていませんか？
でも、イチローは
“あること”を優先することで、
長く結果を出し続けたのです。
1日目では、その選択の正体と、
「完璧じゃなくても動き続けられる心の土台」
の作り方を探ります。
お楽しみに♪
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読書会のご感想
☆読んだだけで終わらず、
一人では得られないものを得られて
大満足でした！
☆自分の意見を伝えることを難しく感じる人でも
他の人の意見、感想、やっていること等を聴くことで、
自分の視野を更に広げられると思いました。
☆初体験でドキドキでしたが、
みなさんの色んな感じ方を知る事ができて
楽しかったです。
それと同時に、自分の考え方も
はっきりと見える感じがあり、再確認できました。