ええーっ！ブロック！？
この前ね
ちょっと驚くことがあったの。
知り合いのAさんに
Facebookでブロックされてた！
正確にはブロックじゃないんだけど、
特定の人にだけ非表示にできるやつね。
別の友達とその人の話していたときに、
「あれ？その投稿、私には見えないよ？」
みたいな流れで気づいたの。
昔の私だったら
「えっ、なんで？」
「私、何かした？」
「ひどくない？？」って
めちゃくちゃショックを受けてたかも。
でも、今は全然そんなことなくて
「あらー！そうなんだぁ」
悲しいとか、悔しいとか、怒りとか、
一切なくて。
「そっか、Aさんは私に関わってほしくないんだね。」
ただ、Aさんの意思を尊重することが
できたのよね。
●なんで私は平気だったのかな？
なんで平気だったのかな？って考えてみたの。
私たち
「他人の行動＝自分の価値」って思っていたりしませんか？
そう信じていると、今回のようなことが起きたときに
めちゃくちゃ傷ついてしまうもの。
例えば
「〇〇さんにブロックされた＝私は嫌われるようなダメな人間なんだ」
って思考回路になっちゃうと
ズドーンと落ち込んでしまいます。
でも、私はそう思わなかった。
「私と関わりたいかどうかは、その人の自由」
「もしかしたら、何か理由があるのかもしれないし、
ないのかもしれない」
こんな風に考えられるようになっていたんだよね。
だって
どうして私をシャットアウトしたかなんて
聞いたところで、本当のことを
言ってくれるとは思えないからね。
つまり理由なんて分からないってこと。
分からない
私にはどうにもできない
そういうことで
落ち込んだり、傷ついたりする
必要がないって思えるようになった自分が
嬉しかったな
あ、でも常に１００％そう思えるわけじゃなく
傷ついちゃうこともありますよ。
でも、その回数は減ったし
回復力もケタ違いにアップしてるのは
間違いない！
●どうしたら他人の行動に振り回されなくなるの？
「なんで？」「つらい…」ってなってしまうなら、
やってみてほしいことがあるの。
１：「他人の行動はその人のもの」と考える
これ、めちゃくちゃ大事。
誰かがあなたをどう扱うかは、
相手の価値観や考え方の問題であって、
「あなたの価値」とは関係ないんだよね。
お店で店員さんの態度が冷たかったら
その店員さんに最低限の人としてのマナーがないか
機嫌が悪かったか
愛想笑いもできないくらい疲れているのか
きっとそんな理由であって
あなたの価値が低いからじゃない。
それと同じで、誰かの行動を「私のせい」とは思わないこと。
②「自分の価値は自分で決める」
「誰かに好かれるかどうか」で自分の価値を測っていると、
人の態度に一喜一憂しちゃうんだよね。
でも、本当は「私は私でOK」って思ったら、
誰がどうしようと関係ない。
・自分が好きな自分でいること
・自分が大切にしたい人を大切にすること
・「これが私」と思う自分でいること
これからのことを、少しずつ意識すると、
心がラクになっていきますよ。
③「今、自分が楽しめること」に目を向ける
誰かにどう思われてるか気にするより、
「私はどう生きたい？」を大事にしたほうが絶対にいい。
・好きなことをする
・大切な人と楽しい時間を過ごす
・自分をちょっと甘やかしてあげる
今、わたしは「自分の大事なこと」を優先してます。
そうしていると
不思議なほど他人の行動が気にならなくなっているのです。
●人に振り回されない自分に
私は、こうした考え方を少しずつトレーニングして
身につけてきたから、
今回みたいなことがあっても
必要以上に落ち込まなくなったのよね。
こういうことで傷ついちゃうと
・あの人ひどーい！と被害者になって
遠回しに非難したり攻撃したり
自分が加害者になっちゃう
・モヤモヤを腹の中で育て続け
いずれ巨大な毒玉を製造してしまう
→コレ、自分も他人も傷つけまくる厄介者
・落ち込み過ぎて
勝手に自分の殻に閉じこもって
ものすごく非生産的な自分になる
（命の時間の無駄遣い）
みたいなことになり
誰もしあわせにならないの！
だ・れ・も
しあわせにならないのよー
２回言ってみた（笑）
●安心してください
あなたがもし今
「人の気持ちに傷つきやすい」
「他人の態度で気分が左右される」
って感じていても、安心してほしいの。
変われます！
自分の価値をちゃんと自分が感じられるようになれば、
どんな人がどんな行動をしても
「ふーん、そうなんだ」
でしかなくなる。
あなたが、もっともっと
あなたの人生を楽しめますように♪
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