会話の沈黙が怖い人へ。黙ったら、まずは一呼吸おいてみる

休みの日に何もしないと罪悪感がある人へ。「ゆっくりする」も予定に入れてみる

上司の機嫌が悪いと「自分のせいかも」と思う人へ。ほかの理由を3つ考えてみる

「なんでもいい」が口ぐせの人へ。「強いて言えば」を一言足してみる

人に頼るのが苦手な人へ。頼む時は「ここだけ」と小さく区切る

人と比べて落ち込む時は、「何がうらやましかった？」と聞いてみる

褒められると、つい否定してしまう人へ。返事は「ありがとう」だけでいい

LINEの返信を何度も書き直す人へ。先に「伝えたいこと」を決める