バレエ講師のsachikoです
バレエ講座5回目は「アラベスク」
アラベスク・・・片足で立ち、もう一方を後ろに伸ばしたポーズ
ちょうちょ~やトンボーなど手足を出してポーズをしたことがある人は多いと思います。
正しい方向と使い方で脚を上げないと負担が大きく怪我をします
横に骨盤より上げてバランス~と歪んでいませんか
私は考えるだけで痛いです・・・。
開脚も含めて、自分の方向と関節の使い方と一緒に、
キッズ&大人でも意識ポイントを教えますね
開脚ストレッチは、○○○を下げリラックスすると~
開脚で身体を前へ倒すストレッチが上達します♪
この○○○ポイントは普段の肩こり・腰痛予防の楽な姿勢とも繋がります!!
製作付の講座を受けて見たい方へ
次回ではないですが、入口に穴のある「ハーブボトルの蓋」を4コご準備くださいね
関節・足のエネルギーを行う時にお声かけしますのでしばらくお待ちくださいませ。