今日はエアロ

なんだかと～っても寒い

家にいても暖房切れない

早めにスポクラいこっ

ちょっと15分ほど歩いたら汗出て

あったかくなりましたぁ

これで身体をちょい温めてからエアロ

いい感じです

久々ＩＲ先生

今日はショーパンにレッグウォーマー

先日指宿マラソンに出場し入賞したそうです

素晴らしい

明日はリト

首のストレッチをせねば


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