
ブログネタ:
徹夜を乗り切る方法
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ご無沙汰です。
今日のブログネタは「徹夜を乗り切る方法」という事ですが…
まず私は徹夜を滅多にしません!!笑
なぜかというと、酷く苦い思い出があるからです。
徹夜で勉強をしたテスト当日。
あれだけ頑張ったから大丈夫だと張り切ってテストに望みましたが、なんとテスト中に睡魔に襲われ、負けてしまい、悲惨な事に!!
先生にも「あいつ寝てる」って見られちゃったし…
それ以来、どんなに切羽詰ってようと必ず寝るようにしてます…

そんな私の眠気対策3つ!
1.お茶を飲む
→効果的なのは集中したい30分とか1時間前に飲むのが良いらしいですよ。
コーヒーもありだと思いますが、私はお茶の方が目が覚めました。いっぱいのめるし!
2.10分間睡眠
→どうしても眠くなったら、お茶とかコーヒーを飲んで、10分か15分くらい寝る!
これ以上寝ると、体が寝る体勢になっちゃっておきれないんですよねー…
もちろん、ベッドに入るとお仕舞いなので、椅子に座った状態か、床で寝ます(笑)
3.定期メール
→これは友人との共同作戦。30分ごと、などと時間を決めて定期的にお互いメールをしあうというもの!
携帯はバイブ(もしくはバイブ+音)にしておいて、体のどこかにくっつけておく。
たとえうとうと寝てても、バイブが鳴れば飛び起きる!…という仕組み。
人によるかもしれませんが、私には効果的でした。
以上、氷澄の眠気対策3つでした!
でも最低4時間は睡眠時間をとってる氷澄でした!